Archivo de la etiqueta: propiocepción

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La intención a la hora de entrenar

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Cinta de correr y rueda de hamster.

El otro día comentaba cómo podía afectar mucho la intención que teníamos a la hora de hacer una dominada. «Subir a la barra o tratar de bajar la barra al pecho». En este vídeo de PowerExplosive (recomiendo empezar a partir del minuto 2) se comenta un poco esto y se aportan datos y estudios. El vídeo está muy bien aunque, desde mi punto de vista, tiene un enfoque demasiado analítico y centrado en la actividad muscular. Pero los ejemplos que … Seguir leyendo

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Propiocepción: tenemos que tocarnos más

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Circuito de la propiocepción.

Una de las primeras cosas que trabajo con mis clientes y a la que le doy máxima prioridad es la propiocepción. He encontrado que suele ser lo que más les limita el aprendizaje y es la fuente principal de lesiones (directa o indirectamente). Aquí les dejo uno de los artículos (en castellano) más completos que he visto sobre la propiocepción: Neurofisiología: Somestesia y Propiocepción Pero básicamente es la capacidad que tiene el cuerpo de sentirse a sí mismo. Es un … Seguir leyendo