¿Qué nos hace ser más fuertes?

Músculo en detalle

La fuerza es la cualidad física básica a partir de la cual podemos expresar el resto. La fuerza muscular es la capacidad de contracción del músculo y es la que genera movimiento.   Podemos movernos más deprisa (velocidad), durante más tiempo (resistencia), con mayor explosividad (potencia), pero no deja de ser un movimiento generado por una contracción muscular. Es decir, fuerza. Pero, ¿cómo generamos movimiento y fuerza? La idea popular siempre ha sido que los músculos son los responsables de … Seguir leyendo

¿Por qué el tendón fortalece antes que el músculo?

Elefante de plastilina.

Hace tiempo publiqué este artículo en el que explicaba que no todos los tejidos se adaptan a la misma velocidad y cómo esa es una de las principales razones de lesiones cuando empezamos a practicar un deporte o a entrenar. Y no sólo cuando empezamos, también más adelante. Sobre todo en actividades con movimientos repetitivos o que requieran hacer mucha fuerza. Pero en el artículo no profundizo en el hecho en sí de por qué los tejidos se adaptan a … Seguir leyendo

Debilidad relativa

Explicación gráfica de la debilidad relativa.

El otro día hablaba de cómo no todos los tejidos se adaptan a la misma velocidad y que si no lo tenemos en cuenta podemos caer en la lesión muy fácilmente. Hoy quería hablar de algo relacionado: Fortalecer unas partes del cuerpo, hace más débiles las otras.   En esta imagen intento explicar un poco este concepto de «debilidad relativa». Imaginen que la primera línea es una banda elástica. Si la estiran, se alargará y estrechará como se ve en … Seguir leyendo

No todo se fortalece a la misma velocidad

Escalando con un vendaje funcional, debido a una tendinopatía.

Perdón por la calidad de la foto, pero es una foto de una foto en papel… Sí, ese era yo escalando en la época en la que no existían las cámaras digitales y que estaba de moda llevar mayas teñidas para escalar 😛 Pues allá por el paleolítico fue cuando me aficioné a la escalada y cuando aprendí una lección «the hard way» (por las malas) que quería compartir con ustedes. No todos los tejidos se adaptan a la misma … Seguir leyendo