Archivo de la etiqueta: calzado

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¿Por qué no sabemos correr?

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Corredores

«Correr es como respirar. Que lo hagas, no significa que lo hagas bien.»   Me encanta ese comentario de Chandler Stevens en su artículo The Runner’s Guide To Loving Gravity. Y es cierto, la mayoría de nosotros no sabe correr. O podríamos decir que hemos olvidado cómo correr y hemos ido reduciendo nuestra capacidad para hacerlo. No es que seamos el único animal tonto dentro del reino animal que no sabe moverse como se supone que se mueve su especie, no.   … Seguir leyendo

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Fortalece los pies y sus dedos

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Elevación de talones

Tener unos pies y dedos del pie débiles es un problema muy común Es algo de lo que he hablado muchas veces, pero que es importante recordar. El pie tiene unas 33 articulaciones, lo que significa una cantidad enorme de huesos, ligamentos, tendones y pequeños músculos. Tiene tantas terminaciones nerviosas como la mano. Y, aún así, nuestra capacidad de mover los pies y los dedos de los pies es ridícula comparada con la de las manos. Pero no porque deba … Seguir leyendo

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Cómo elegir zapatos saludables

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Recomendaciones de calzado por Katy Bowman

Con motivo de la re-edición de su libro sobre la salud de los pies (Simple Steps to Foot Pain Relief), la experta en biomecánica y movimiento humano, Katy Bowman, ha sacado esta infografía para saber elegir mejor nuestro calzado, desde el punto de vista de lo que es más saludable para ellos.   La primera edición del libro es muy recomendable para todo el mundo, pero estaba un poco más enfocado a las mujeres. Esta edición está más actualizado y … Seguir leyendo

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Walk the walk

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Foto de unos pies con sandalias minimalistas y el mensaje: Walk the walk.

El otro día comentaba las 3 cosas por las que comenzaría para salir del sedentarismo profundo en el que nos vemos inmersos. Y la primera era: CAMINAR Pero no me lo tomaría como un ejercicio, como X minutos que hay que hacer al día, algo que haces una vez al día y te olvidas. Caminar es algo mucho más importante y con más impacto de lo que solemos pensar. Sobre todo si estamos obsesionados con las calorías, con sudar y … Seguir leyendo