¿Sirve el ejercicio para perder peso?

700 calorías

Por qué no deberías hacer ejercicio para perder peso, explicado con más de 60 estudios Eso es lo que cuestionaba ese artículo que vi el otro día en Twitter. Me parece que el artículo tiene puntos e información interesante, pero las conclusiones están forzadas y tiene algunos errores de base. Está claro que la dieta (no hacer dieta, sino lo que comamos) es un factor fundamental para luchar contra la obesidad y que algunas compañías han usado el ejercicio como … Seguir leyendo

Obsesión por las calorías

Human Machine Brain

Hay bastante obsesión con las calorías, pero nuestro cuerpo no funciona como pensamos. Desde hace unas décadas se ha instaurado la idea de que somos como una máquina. Como un coche que necesita energía para moverse y para producir esa energía tenemos que ponerle combustible. Si no tenemos energía, necesitamos consumir más combustible y si tenemos demasiado combustible o no lo gastamos, pues lo almacenamos. Es un modelo que sirve para explicar ciertas cosas, pero que es muy simplista y … Seguir leyendo

De sedentario a ser humano funcional

De cuclillas en un asadero.

Ahora que todo el mundo se pondrá con sus propósitos de año nuevo, aprovecho para contar mis propósitos de medio año para acá y los cambios que he conseguido. Igual les ayuda la experiencia de alguien tan sedentario y con tan poca fuerza de voluntad como mi yo de hace casi un año 😉 Lo primero que hice fue ver de dónde partía, así que activé la típica aplicación del móvil que te cuenta los pasos y miré cuánto caminada de … Seguir leyendo