Entrena los ojos

Miopía en China

Éste es uno de los sitios donde suelo entrenar con mis clientes. Ese día nos pillaron infraganti 😛 Una de las razones por las que me gusta entrenar en parques y en la playa es para que se expongan un poco al Sol (ya he hablado alguna vez de su importancia para la síntesis de vitamina D) y para que entrenen también sus ojos. Estar todo el día encerrados entre cuatro paredes, con la pantalla del móvil o el ordenador … Seguir leyendo

La mejor postura es la siguiente postura

Cartel: La mejor postura es la siguiente postura.

Sabemos que pasar mucho tiempo sentados no es bueno para nuestra salud. Quizás no sepamos todos los problemas que puede producir, pero cada vez tenemos más información al respecto. Pero también sabemos que teclear mucho tiempo en una misma posición de muñecas nos pasará factura a la larga. ¿Existe una postura ideal en la que no nos hagamos daño? ¿La moda de trabajar de pie será la solución a nuestros problemas?   Como hemos visto un poco en artículos anteriores, … Seguir leyendo

Estás entrenando y no lo sabes

Horas del día

Sí, ahora mismo, mientras lees esto, estás entrenando. Quizás no en el sentido que todos entendemos, pero tu postura y tus movimientos están desencadenando los mismos efectos de adaptación en tu cuerpo que un entrenamiento al uso. Diferente intensidad que si hicieras una sesión de pesas o salieras a correr 10 km pero, probablemente, mucho más efectivo. En otros artículos entraré más en detalle en cuáles son esas adaptaciones, cómo se producen y otros detalles que nos ayudarán a entender … Seguir leyendo