Seminario de movilidad

La movilidad es lo primero que trabajo con mis clientes y, para mí, es esencial en cualquier programa de entrenamiento.

Sin una buena movilidad, es muy difícil generar buena técnica, se limita el rendimiento y estamos más expuestos a tener lesiones.

 

Éste es un tema que me apasiona y que he investigado mucho, intentando ver distintas perspectivas (anatomía, biomecánica, fisiología y neurociencia) para poder entender algo tan complejo.

Y como he visto interés en lo que explico, tanto en los artículos como en persona, sobre esta temática, he decidido dar un seminario. Me gustaría poder explicar en profundidad, pero de manera sencilla las distintas partes de la movilidad y cómo puede aplicarlo alguien de manera práctica. Para sí mismo o para sus clientes.

¿A quién va dirigido?

Entrenadores personales, grupales o personas que se dediquen a la preparación física y que estén interesadas en entender mejor la movilidad, para ayudar a sus alumnos y clientes.
En particular quienes se dediquen a entrenar Crossfit, entrenamiento funcional, Yoga o artes marciales se pueden beneficiar bastante de lo que aquí aprendan.

El objetivo es que aprendan cosas que complementen lo que ya saben y así mejoren el servicio que dan a sus clientes.

 

También será útil para cualquiera que quiera aprender más en profundidad este tema, aunque no se dedique profesionalmente a ello.

No se requerirá conocimientos previos de anatomía, fisiología o biomecánica.

¿En qué consistirá?

Será un seminario intensivo de 8 horas.

Tendrá un alto contenido teórico, pero bastante dinámico. Y no habrá que aprenderse nombres raros, ni memorizar protocolos.

No se enseñará técnicas sino se aprenderá los principios básicos, para poder luego entender por qué funcionan, o no, determinados ejercicios o métodos. Y cuándo emplear cada uno.

Contenido

  1. Capas de la movilidad.
  2. Checklist para la movilidad de una articulación.
  3. Control motor.
  4. Músculos acortados.
  5. Adaptación.
    1. Células (Tejidos).
    2. Sistema neuromuscular.
  6. Biomecánica.
    1. Alineación corporal.
    2. Articulaciones centradas.
    3. Equilibrio de tensiones.
    4. Estabilidad y movilidad.
    5. Respiración.
  7. Foco de atención.
  8. Tipos de contracción muscular y su uso.
  9. Análisis de técnicas de movilidad y flexibilidad.
  10. Estrategia para mejorar la movilidad.
  11. Aplicaciones prácticas.
    1. Punto de vista del movimiento.
    2. Punto de vista de la persona.

Puede que cambie algo del contenido, pero más o menos será ese.

Tendrá una parte práctica en la que se verán algunos ejercicios en donde se aplicarán los conceptos aprendidos previamente y casos prácticos.

Publicaré las fechas y demás detalles más adelante, pero si están interesados en participar o tienen alguna consulta, pueden escribirme mediante este formulario.

Me interesa