Mover los dedos del pie puede parecer un ejercicio trivial o inútil, pero es algo que recomiendo a todo el mundo.
Y no sólo por tener un pie más fuerte y móvil, sino por mejorar la calidad de nuestro sistema nervioso.
Para poder mover los dedos necesitamos 2 cosas:
- Recibir información de los músculos, tendones y articulaciones de los dedos.
- Mandar información a los músculos de los dedos.
Como no solemos tener que moverlos, nos hemos adaptado a recibir y mandar menos información a esa parte de nuestro cuerpo.
Es puro ahorro y eficiencia.
Eso implica menos conexiones entre el cerebro y esa región, así como menos espacio usado en el cerebro para representarla.
Pero esto no sólo afecta a dicha zona del cuerpo, sino a lo que está en el camino.
Mejorar el camino
Piensen en una carretera que llega a un pueblo lejano (A).
Carretera al pueblo A.
La carretera no será una autopista, sino lo justo y necesario para que las pocas personas que viven allí, puedan ir y volver.
Ahora, como ha crecido el pueblo, puede que gente de ese pueblo se anime a explorar áreas más remotas y termine creando otros pueblos pequeños (B, C y D).
Carretera a los pueblos A, B, C y D.
Para llegar a dichos pueblos (B, C y D) será necesario llegar primero al original (A).
Así que habrá más tráfico en el primer tramo. El que va desde la capital hasta el primer pueblo (A).
Por lo que sería lógico invertir en mejorar dicho tramo de carretera, porque habrá más tráfico y se usará más frecuentemente.
Los nervios: el canal comunicación
Algo similar pasa con nuestro cuerpo y el sistema nervioso.
Sistema nervioso
Para que llegue una señal nerviosa hasta el meñique del pie, tendrá que llegar primero al tobillo. Pero también si queremos mandar una señal al dedo gordo del pie. Y así con todos los dedos.
Y ese mismo nervio que llega al dedo del pie, pasará por la rodilla, la cadera, las vertebras lumbares, etc.
Así que mientras más «destinos finales», más «pueblos remotos» necesitan mandar o recibir información, más regiones intermedias se beneficiarán de ese aumento de tráfico de información.
A diferencia de la mayoría de los elementos mecánicos, los elementos biológicos mejoran con el uso.
Así que mientras más tráfico de información (en ambos sentidos) haya entre nuestro cerebro y las partes más periféricas de nuestro cuerpo, mejor será el canal de comunicación en las partes más cercanas.
Partes que suelen ser más importantes (órganos vitales, sentidos principales, músculos más importantes, etc).
Por eso, mover las partes más alejadas del cerebro, como los dedos de las manos y los pies, es una buena manera de mejorar nuestro sistema nervioso.
