Sabemos que pasar mucho tiempo sentados no es bueno para nuestra salud. Quizás no sepamos todos los problemas que puede producir, pero cada vez tenemos más información al respecto.
Pero también sabemos que teclear mucho tiempo en una misma posición de muñecas nos pasará factura a la larga.
¿Existe una postura ideal en la que no nos hagamos daño?
¿La moda de trabajar de pie será la solución a nuestros problemas?
Como hemos visto un poco en artículos anteriores, el problema no es tanto la postura, sino el tiempo que pasamos en ella.
Entrenamos cada día nuestro cuerpo, durante muchas horas, en mantener determinadas posturas. ¡Y conseguimos ser buenos en ello!
Ciertamente hay posturas peores, anatómicamente hablando, pero incluso manteniendo la mejor de las posturas, si pasamos en ella mucho tiempo, seguiremos perjudicando nuestra salud.
¿Cuál es la solución entonces?
Cambiar de posturas. No pasar demasiado tiempo en una única posición. Pasar por el mayor número de posturas posibles durante el día. Movernos.
Con la cantidad de articulaciones que tenemos en el cuerpo la cantidad de posturas que podemos tener para estar sentados o de pie son inmensas.
Así que recuerda lo que siempre dice Kelly Starrett (doctor en Fisioterapia, Entrenador, Atleta y experto en movilidad):
«La mejor postura es la siguiente postura»
Que es otra forma de decir que nunca pases mucho tiempo en la misma postura 😉
