Flexión de cintura

Saber flexionar el tronco usando la cadera, en vez de doblando la espalda, es un patrón de movimiento básico que muchos hemos olvidado.

Es fundamenta recuperarlo. Para nuestro día a día, para coger objetos pesados del suelo, para agacharnos y para casi cualquier práctica deportiva.

Les dejo la que, para mí, es la mejor progresión para recuperar este patrón y el paso previo para aprender a hacer sentadillas o peso muerto.

Aunque Carl Paoli (el autor del vídeo) es español, el vídeo está en inglés. Pero creo que se entiende bastante.

Carl Paoli es un fantástico entrenador, con un libro muy bueno de progresiones para ejercicios con peso corporal (Free+Style) y bastantes tutoriales en YouTube sobre distintos ejercicios.
Si les interesan estos temas, busquen sus vídeos porque son muy buenas progresiones.

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